저 또한 비슷한 길을 걸어왔습니다. 스타트업 대표로서 회사의 매출을 올리고 성장을 위해 하루 12시간 이상 일하는 건 기본이었죠. 주말도 반납하고 모든 에너지를 쏟아붓는 날들이 이어졌습니다. 그런데 어느 순간부터, 내가 쏟아부은 시간과 노력이 성과로 이어지지 않는다는 좌절감이 밀려오기 시작했습니다. "내가 잘못하고 있는 걸까?"라는 의문이 들며, 아무리 열심히 해도 성과는 떨어지고, 몸은 점점 더 피곤해지기만 했어요. 결국 만성적인 스트레스와 피로가 쌓이면서, 제 건강마저 위태로워지는 상황이 되어버렸습니다.
이 문제를 해결하기 위해 정말 많은 방법들을 시도해 봤습니다. 피트니스 센터에 등록하고 규칙적으로 운동을 해보려고 했지만, 바쁜 일정 속에서 그 시간을 매번 챙기는 게 쉽지 않더라고요. 몇 번 빠지고 나니, 결국 포기하게 되었습니다. 돈과 시간을 쏟아부었지만, 기대했던 결과는 없었죠. 다음으로 명상 앱을 사용해서 마음을 다스려보려 했습니다. 잠시 정신적인 피로가 풀리는 것 같았지만, 몸은 여전히 지쳐 있었습니다. 몸과 마음 둘 다를 관리하기에는 한계가 있었던 겁니다.
비싼 라이프 코칭 프로그램도 참여해 보았습니다. 그때는 코치들의 조언이 너무나 맞는 말 같았어요. 하지만 현실은 냉혹했습니다. 바쁜 일상 속에서 그 많은 과제를 매일 실천하는 건 불가능했어요. 매일 쏟아지는 업무와 미팅 사이에서 성과를 위한 계획을 세우고 하루를 다시 정리하는 지침들은 그저 이론에 불과했습니다. 시간 관리며 성과 관리 워크숍에서 배운 방법들도 실제 삶에 적용하기 어려운 것들이 많았죠. 결국, 하나둘씩 포기하게 되더군요.
모든 시도들이 실패로 돌아가면서, 제 자신에게 좌절감만 커졌습니다. 이렇게 살 수는 없겠다는 생각이 깊어졌어요. 바쁜 일정을 소화하면서도 성과를 높이고 싶었지만, 몸과 마음의 균형을 이루는 것은 정말 어려운 일이었어요. 그렇게 한계에 다다랐을 때, 저는 중요한 깨달음을 얻었습니다.
그날, 저는 아내와 어머니를 위해 직접 만든 수제화를 선물했어요. 두 분 다 "정말 예쁘다, 고마워!"라고 하셨지만, 그 이후로 그 신발을 신는 모습을 한 번도 본 적이 없었습니다. 어느 날 어머니 방을 지나가다가 그 신발이 옷장 한 구석에 놓여 있는 걸 발견했죠. "어머니, 신발 마음에 안 드세요?"라고 물었더니, 어머니는 "아니야, 예뻐서 아까워서 못 신지."라고 하셨습니다. 하지만 나중에 알게 된 이유는 어머니가 무지외반증이 있고, 아내는 발볼이 넓어서 그 신발이 발에 맞지 않았던 것이었습니다.
저 또한 비슷한 길을 걸어왔습니다. 스타트업 대표로서 회사의 매출을 올리고 성장을 위해 하루 12시간 이상 일하는 건 기본이었죠. 주말도 반납하고 모든 에너지를 쏟아붓는 날들이 이어졌습니다.
그런데 어느 순간부터, 내가 쏟아부은 시간과 노력이 성과로 이어지지 않는다는 좌절감이 밀려오기 시작했습니다. "내가 잘못하고 있는 걸까?"라는 의문이 들며, 아무리 열심히 해도 성과는 떨어지고, 몸은 점점 더 피곤해지기만 했어요.
결국 만성적인 스트레스와 피로가 쌓이면서, 제 건강마저 위태로워지는 상황이 되어버렸습니다.
이 문제를 해결하기 위해 정말 많은 방법들을 시도해 봤습니다. 피트니스 센터에 등록하고 규칙적으로 운동을 해보려고 했지만, 바쁜 일정 속에서 그 시간을 매번 챙기는 게 쉽지 않더라고요.
몇 번 빠지고 나니, 결국 포기하게 되었습니다. 돈과 시간을 쏟아부었지만, 기대했던 결과는 없었죠.
다음으로 명상 앱을 사용해서 마음을 다스려보려 했습니다. 잠시 정신적인 피로가 풀리는 것 같았지만, 몸은 여전히 지쳐 있었습니다. 몸과 마음 둘 다를 관리하기에는 한계가 있었던 겁니다.
비싼 라이프 코칭 프로그램도 참여해 보았습니다. 그때는 코치들의 조언이 너무나 맞는 말 같았어요. 하지만 현실은 냉혹했습니다.
바쁜 일상 속에서 그 많은 과제를 매일 실천하는 건 불가능했어요. 매일 쏟아지는 업무와 미팅 사이에서 성과를 위한 계획을 세우고 하루를 다시 정리하는 지침들은 그저 이론에 불과했습니다.
시간 관리며 성과 관리 워크숍에서 배운 방법들도 실제 삶에 적용하기 어려운 것들이 많았죠. 결국, 하나둘씩 포기하게 되더군요.
모든 시도들이 실패로 돌아가면서, 제 자신에게 좌절감만 커졌습니다.
이렇게 살 수는 없겠다는 생각이 깊어졌어요. 바쁜 일정을 소화하면서도 성과를 높이고 싶었지만, 몸과 마음의 균형을 이루는 것은 정말 어려운 일이었어요.
그렇게 한계에 다다랐을 때, 저는 중요한 깨달음을 얻었습니다.
그날, 저는 아내와 어머니를 위해 직접 만든 수제화를 선물했어요. 두 분 다 "정말 예쁘다, 고마워!"라고 하셨지만, 그 이후로 그 신발을 신는 모습을 한 번도 본 적이 없었습니다.
어느 날 어머니 방을 지나가다가 그 신발이 옷장 한 구석에 놓여 있는 걸 발견했죠. "어머니, 신발 마음에 안 드세요?"라고 물었더니, 어머니는 "아니야, 예뻐서 아까워서 못 신지."라고 하셨습니다.
하지만 나중에 알게 된 이유는 어머니가 무지외반증이 있고, 아내는 발볼이 넓어서 그 신발이 발에 맞지 않았던 것이었습니다.
박헌관 코치와 함께 하세요
신체, 마음, 성과 관리를 통합적으로 할 수 있는 아주 간단한 방법
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통합적으로 이루는 아주 간단한 방법
그때 깨달았습니다. 멋지고 비싼 신발이 중요한 게 아니라, '내 발에 맞는 신발'이 진짜 중요한 거라는 걸요. 그동안 제가 시도했던 모든 해결책들이 사실은 제게 맞지 않는 '신발'들이었던 겁니다. 그리고 같은 문제를 겪고 있는 다른 사람들에게도 이 사실을 전해야겠다고 마음먹었습니다.
특히, 한 여성 리더와의 상담이 제게 더 큰 깨달음을 주었습니다. 그 분은 대기업에서 성공한 리더였고, 누구보다 바쁘게 일하며 성과를 내기 위해 애쓰고 있었습니다. 하지만 얼굴에는 지친 기색이 가득했고, 대화 중에도 그 피로감이 고스란히 느껴졌습니다. "에너지도 없고... 하루를 버티는 게 너무 힘들어요. 아침에 일어나면 피곤하고, 중요한 회의 중에도 머리가 멍해져서 집중을 못 하겠어요. 이대로는 성과를 낼 수 없을 것 같아 너무 답답해요."
그녀의 이야기를 들으면서, 과거의 저 자신을 보는 듯한 느낌이 들었습니다. 여러 가지 해결책을 시도해보지만, 정작 본질적인 문제를 해결하지 못해 지쳐가는 모습이 바로 제 이야기였던 거죠. 그때 저는 깨달았습니다. '이건 단순한 피로의 문제가 아니라, 그녀의 삶 전체를 흔들고 있는 더 큰 문제다.' 그리고 문제의 핵심은 바로 "삶의 질"에 있다는 것을 깨달았습니다.
여성 리더들은 시간의 제약 속에서도 효율적이고 지속 가능한 성과를 내기 위한 방법이 필요했습니다. 그리고 그 답은 의외로 간단한 곳에 있었습니다. 바로 '발 건강'이었죠. 발 건강만 제대로 관리해도 그녀의 에너지와 집중력, 그리고 삶의 질 전반을 크게 개선할 수 있었습니다. 발이 건강하면 자연스럽게 에너지가 흐르고, 이는 곧 성과로 이어지는 것입니다.
이 깨달음을 바탕으로, 저는 '발.걸.음'이라는 프레임워크를 개발했습니다. '발.걸.음' 프레임워크는 발 건강을 중심으로 신체, 마음, 성과 관리를 통합적으로 할 수 있는 간단한 방법입니다.발(발견하기): 발의 건강 상태를 점검하고, 현재의 신체적, 정신적 상태를 인식하는 단계입니다.걸(걸어가기): 건강한 발걸음을 유지하며, 자신만의 건강 루틴을 설정하고 실천하는 단계입니다.음(음미하기): 매일 걷기 명상을 통해 자기 돌봄과 성과를 높이는 성과 코칭을 결합한 단계입니다.
이 프레임워크를 기반으로 '워킹 위드 미' 프로그램을 개발했습니다. 바쁜 일상에서도 쉽게 적용할 수 있는 간단한 걷기 명상과 성과 코칭을 결합한 프로그램입니다. 몸 건강, 마음 건강, 성과 관리를 동시에 챙길 수 있는 혁신적인 솔루션이죠.이 프로그램을 제 자신에게 먼저 적용해 보았습니다. 하루 30분의 걷기 명상과 발 스트레칭, 간단한 성과 코칭을 병행하면서, 저는 점점 내 몸과 마음이 회복되는 것을 느꼈습니다. 지쳐있던 몸이 활기를 되찾고, 업무에 대한 집중력과 성과도 눈에 띄게 향상되었습니다. 더 이상 무리해서 일하지 않아도 더 나은 성과를 낼 수 있었습니다.
이제 여러분도 '워킹 위드 미' 프로그램과 함께 발 건강을 통해 삶을 새롭게 발견하고 변화시킬 수 있습니다. 작은 발걸음 하나가 인생의 큰 변화를 만들 수 있습니다. 지금 바로 '워킹 웰니스 커뮤니티'와 함께, 여러분의 에너지를 되찾고 삶을 변화시키는 여정을 시작해 보세요.
그때 깨달았습니다.
멋지고 비싼 신발이 중요한 게 아니라, '내 발에 맞는 신발'이 진짜 중요한 거라는 걸요.
그동안 제가 시도했던 모든 해결책들이 사실은 제게 맞지 않는 '신발'들이었던 겁니다. 그리고 같은 문제를 겪고 있는 다른 사람들에게도 이 사실을 전해야겠다고 마음먹었습니다.
특히, 한 여성 리더와의 상담이 제게 더 큰 깨달음을 주었습니다. 그 분은 대기업에서 성공한 리더였고, 누구보다 바쁘게 일하며 성과를 내기 위해 애쓰고 있었습니다.
하지만 얼굴에는 지친 기색이 가득했고, 대화 중에도 그 피로감이 고스란히 느껴졌습니다.
"에너지도 없고... 하루를 버티는 게 너무 힘들어요. 아침에 일어나면 피곤하고, 중요한 회의 중에도 머리가 멍해져서 집중을 못 하겠어요. 이대로는 성과를 낼 수 없을 것 같아 너무 답답해요."
그 분의 이야기를 들으면서, 과거의 저 자신을 보는 듯한 느낌이 들었습니다. 여러 가지 해결책을 시도해보지만, 정작 본질적인 문제를 해결하지 못해 지쳐가는 모습이 바로 제 이야기였던 거죠.
그때 저는 깨달았습니다. '이건 단순한 피로의 문제가 아니라, 그녀의 삶 전체를 흔들고 있는 더 큰 문제다.' 그리고 문제의 핵심은 바로 "삶의 질"에 있다는 것을 깨달았습니다.
여성 리더들은 시간의 제약 속에서도 효율적이고 지속 가능한 성과를 내기 위한 방법이 필요했습니다. 그리고 그 답은 의외로 간단한 곳에 있었습니다.
바로 '발 건강'이었죠.
발 건강만 제대로 관리해도 그녀의 에너지와 집중력, 그리고 삶의 질 전반을 크게 개선할 수 있었습니다. 발이 건강하면 자연스럽게 에너지가 흐르고, 이는 곧 성과로 이어지는 것입니다.
이 깨달음을 바탕으로, 저는 '발.걸.음'이라는 프레임워크를 개발했습니다. '발.걸.음' 프레임워크는 발 건강을 중심으로 신체, 마음, 성과 관리를 통합적으로 할 수 있는 간단한 방법입니다.
발(발견하기): 발의 건강 상태를 점검하고, 현재의 신체적, 정신적 상태를 인식하는 단계입니다.
걸(걸어가기): 건강한 발걸음을 유지하며, 자신만의 건강 루틴을 설정하고 실천하는 단계입니다.
음(음미하기): 매일 걷기 명상을 통해 자기 돌봄과 성과를 높이는 성과 코칭을 결합한 단계입니다.
이 프레임워크를 기반으로 '워킹 위드 미' 프로그램을 개발했습니다. 바쁜 일상에서도 쉽게 적용할 수 있는 간단한 걷기 명상과 성과 코칭을 결합한 프로그램입니다.
몸 건강, 마음 건강, 성과 관리를 동시에 챙길 수 있는 혁신적인 솔루션이죠.이 프로그램을 제 자신에게 먼저 적용해 보았습니다.
하루 30분의 걷기 명상과 발 스트레칭, 간단한 성과 코칭을 병행하면서, 저는 점점 내 몸과 마음이 회복되는 것을 느꼈습니다.
지쳐있던 몸이 활기를 되찾고, 업무에 대한 집중력과 성과도 눈에 띄게 향상되었습니다. 더 이상 무리해서 일하지 않아도 더 나은 성과를 낼 수 있었습니다.
이제 여러분도 '워킹 위드 미' 프로그램과 함께 발 건강을 통해 삶을 새롭게 발견하고 변화시킬 수 있습니다.
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